20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的公共卫生

心脑血管病是危害中青年人健康的主要癌症，现今是深秋季节，大雾比较冷，是心脑血管高发季节，这个时候我们该如何防止心脑血管癌症?专家王文志来到了养生堂，他是一定要必要饮品，忽略保暖，想知道他具体说了哪些方法，就去节目中看看吧!

该视频主要注释简述：

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心脑血管癌症的防止

科学社亦会生活

减小社亦会生活环境的空气环化含量。医学推论：自然因子——负氧离子让心脑血管病，高腹水、心血管疾病高血压挣脱长间隔时间剪发药、终身剪发药的伤痛。环化是一种自然因子，自然界原本就存在，同时环化是人体自是需的成份，与我们的社亦会生活息息相关，亦然因为环化看不见、摸不着，是人们容易忽视的可能。

1.加强体育运动，每天坚定运动1全程，大型活动时心率以不高达170与年岁之差，或以全身微汗，不令人劳累，运动后自感全身轻松为准，每周坚定大型活动不少于5天，持之以恒。

2.用药限酒，长间隔时间孕妇吸毒可依赖性腹水代谢，使腹水增大。

3.避免精神紧张，冲动激动、呕吐、可能亦会劳累、社亦会生活无规律、冲动、抑郁，这些因素所可使颊代谢紊乱。中青年人绝不亦会长间隔时间打麻将、下棋，持续保持心平气和，仍要生气。

4.仍要剪发那些用依赖性颊代谢的口服，如β激素阻滞剂、心得安、镇静剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，均可使腹水增大。

5.积极治疗影响腹水代谢的癌症，如心血管疾病、甲状腺新功能减退、肾病性疾病、水颊中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可依赖性颊代谢。

定时体检

定时动手全身检查，监测心率、腹水、血糖浓度。青年人应每年动手体检一次，并要对心率、腹水、血糖透过监测，尤其在有各种刺激因素所时(如冲动的变化、来得的变化)，机体往往处于应激状态更应动手详细检查。青年人常有各不相同程度的动脉凝固、颊类有机酸代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力高于，易使血栓形成，故就达到期监测，根据情况及时调整。

本期嘉宾简述

王文志

王文志，北京市儿科研究工作所主任。1977年毕业于首都医科大学医疗专业;曾动手北京宣武医院中枢神经系统

外科诊疗医师5年;1981年调到北京市儿科研究工作所系统性研究工作院;1995年起任北京市儿科研究工作所系统性研究工作院主任，药理学主任医师，首都医科大学博士研究工作生讨教。1988年起兼任政务院全市脑血管病防治研究工作政府部门主任。

成就：为生中枢神经系统系统性研究工作27年，主要研究工作方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等中枢神经系统癌症的系统性及社区一些人防治措施。曾承担国家科技产业部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大癌症攻关研究工作课题以及国际合作研究工作课题多项。荣获北京市科技产业国家科技产业进步奖和政务院科技产业国家科技产业进步奖多项。近年来公开发表论著50余篇，其中在国外不可或缺华尔街日报公开发表文章7篇;总编、合作总编或参加编写出版著作8部。

心脑血管癌症的饮品

1.多肉少素。长间隔时间大量地服用高颊饮品，之外是畜肉、蛋黄、奶水、爬虫类内脏等，亦会增大体液胆和(水蔬果)三酯的高水平，避免高颊血症和动脉粥样凝固。许多人以为社亦会生活高水平减小了，就应把原先社亦会生活贫困的“口福”补回来，食自是肥甘，吃自是“尽兴”，因而对粗粮、蔬菜不悄一顾。殊不知，这亦然好给中国医学科学院安营扎寨大开了方便之门!当然肉不可吃到，但自是须控制mg，亦然确选择蔬果种类。一般人每天进食3份高蛋白蔬果足下矣;每份常指肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或蚯蚓鸡100克，其中又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒少茶。饮酒是现代人应酬交际沟通的不可或缺方式之一，但大量饮酒可使心血管疾病死亡率抬高。因为水颊一是可以直接增大心率;二是可提供高热量，刺激淋巴，避免颊肪堆积;三是能抑制糖蛋白颊肪酶活力，随之而来肝脏合成糖蛋白增加，增大血三酯。相反，多饮茶之外是牛奶桂花，对防止中国医学科学院大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化主导作用，另外还可促进这样一来胆自肠道消化。

3.多盐少水。食盐即氯化钠，钠服用中毒是避免高心率的主要可能之一，尤其是每天高达8克者危险性更大。研究工作挖掘出，在每日盐mg最高于3克的一些人中平均心率高于，且随年岁的增长心率也无明显增大趋势。我国潮州人膳食口味淡，其高心率发病率明显比北方高盐地区高于。如已习惯于“咸”味，建议在妙菜起锅时便放盐。这样“咸味”足下而确实放盐少，因为此时食盐并未渗透于食物内。另外，应多饮白开水，以促进细胞新陈代谢和机体液毒素消化，不爱下雨的人血粘稠度高，进入中年之后容易发生心脏病。

4.多精少粗。有的人对膳食太精巧，以为越精细、越美味越好，结果主食选精心精面，佳肴以猪肉为主，下雨自是啤酒零食!这样动手不但易于引发维他命、织物素和微量成份服用太高于下，还有所增加心血管疾病发病危险。而膳食织物则能有效降高于腹水，减小心血管疾病风险。之外是蔬菜、薯类和其他粗粮，含有丰富的膳食织物、多种维他命和微量成份及粘蛋白，能阻止胆在腹腔堆积，防止动脉凝固。另外，它们还有助于戒烟和防止心肌梗塞，因此应多吃牛奶蔬菜、水果和粗米粗面，多吃薯类副食。